教师给自己减压的几种方法

   一、想想愉快的事。
　　在脑袋停下来之后，还要继续想象愉快的场景或事情。闭上眼睛，想想自己一些快乐的事情，想像一下自己正在一个美丽的地方渡假，这样心情会平静很多，从面达到放松身心的目的。

   二、做深呼吸

把精神集中在你的胸腹部，慢慢地吸气、呼气，好像锻炼你的肺活量一样。

   三、体育锻炼

　　在疲劳紧张时，约上几个球友，打上两个小时的球或进行别的体育锻炼，如慢跑一个小时等等，主要是全身得到全面的运动，会使你受益匪浅。你会发现锻炼带来的效果将是最好的。  

　　四、听听优美的音乐

　　音乐具有安定情绪和抚慰的功效，想尽情地发泄一番吗？那就听一听摇滚乐吧；如故想理清一下情绪，古典音乐是最好的选择。在音乐中闭目养神，能够使人修炼到人和音合一的最高境界，从而达到减压的目的。

　　五、建立良好的人际关系。

　　善于发现每个人的优点，接纳与赞许他人，是良好人际关系的基础。积极、主动地与人合作，乐于助人，心胸坦荡，相信同事和学生都会喜欢并尊重你的。
　　快快行动吧，让我们和压力说再见！